攀巖項目

      攀巖是從登山運動中衍生出來的競技運動項目。攀巖是利用人類原始的攀爬技能，輔以其他工具設(shè)備作安全保護，攀登一些由巖石構(gòu)成的峭壁、裂縫、海觸崖、大圓石以及人工制造的巖壁的運  動。、

攀巖拓展項目50年代起源于蘇聯(lián)，是軍隊中作為一項軍事訓(xùn)練項目而存在的。       

  一、攀巖設(shè)施的作用

    攀巖運動也屬于登山運動，攀登對象主要是巖石峭壁或人造巖墻。攀登時不用工具，僅靠手腳和身體的平衡向上運動，手和手臂要根據(jù)支點的不同，采用各種用力方法，如抓、握、掛、摳、撐、推、壓等，

所以對人的力量要求及身體的柔韌性要求都較高。攀巖時要系上安全帶和保護繩，配備繩索等以免發(fā)生危險

上海武警攀巖訓(xùn)練設(shè)施

二、如何教孩子學(xué)攀巖

     攀巖運動對身體的力量、協(xié)調(diào)性、柔韌性、膽量等都有比較高的要求。首先從理論上說：

1. 力量又大致分為手臂、腰腹、腿部三部分（值得說明的是，攀巖過程中絕大部分是依靠腰腹及腿部力量，而不是單純地依靠手臂）； 

協(xié)調(diào)性主要是指手和腳之間的配合，可通過跳繩等訓(xùn)練；柔韌性就多練練韌帶，這些都可以在網(wǎng)上找到專業(yè)的教程。

2. 其次就是多在場地練習(xí)，個人認為抱石（Bouldering）是最有效的方法，幾乎所有攀巖館都有抱石場，難度根據(jù)不同的路線劃分。

3.有條件的話還可以帶孩子去自然巖壁嘗試，如果自己是業(yè)余愛好者，必須有專業(yè)人員保護。從培養(yǎng)孩子角度出發(fā) 不知道孩子年齡，如果年齡不大，可以作為一種娛樂，同時鼓勵孩子勇于嘗試，

畢竟小孩子嘛，肯定會比較害怕的，體驗體驗足夠了。如果是青少年了，他對這項運動也感興趣的話，可以從運動角度出發(fā)，制定出訓(xùn)練的大致計劃：力量訓(xùn)練、場地訓(xùn)練、飲食配餐等。

網(wǎng)上也有很多國外挺早前拍的攀巖教程，可以借鑒學(xué)習(xí)。 

三、人工攀巖的構(gòu)成

人工攀巖場大概由鋼架、巖板、支點、安全裝備